22 de lucruri interesante despre somn

Aproape tot ceea ce știm despre somn a fost descoperit în ultimii 25 de ani, dar putem să spunem că am compensat. Oamenii de știință și cercetătorii de pe tot globul descoperă din ce în ce mai multe despre somn în fiecare zi, învățându-ne lucruri la care nici măcar nu am visat (scuzați jocul de cuvinte). Am alcătuit o listă cu 22 dintre cele mai interesante și surprinzătoare informații despre somn pe care poate nu le cunoașteți.

1. 2% din oameni visează doar alb-negru
Înainte de apariția televiziunii color, doar 15% dintre oameni visau color. Oamenii în vârstă visează alb-negru mai des decât cei tineri, toate informațiile sunt în acest studiu.

2. Pisicile își petrec două treimi din viață dormind
Acest lucru nu va fi o surpriză pentru majoritatea proprietarilor de pisici. Fiecare canapea este un pat pentru ele. Dacă nu, își găsesc loc pe scaunul dvs. preferat sau pe tastatura computerului.

3. O girafă are nevoie de doar 1,9 ore de somn pe zi, în timp ce un liliac are nevoie de 19,9 ore pe zi

4. Oamenii își petrec 1/3 din viață dormind
Acest lucru depinde și de vârstă, dar în medie este în jur de o treime, ceea ce este destul de mult dacă stăm să ne gândim.

5. Recordul pentru cea mai lungă perioadă fără somn este de 11 zile
Acesta a fost stabilit de un student californian pe nume Randy Gardner în 1964. Totuși, acest lucru nu este recomandat, deoarece Randy a trecut printr-o privare de somn extremă, iar alții au murit stând treji prea mult timp.

6. Persoanele surde folosesc adesea limbajul semnelor în somn
Există multe cazuri în care oamenii au susținut că partenerii sau copiii lor surzi folosesc limbajul semnelor în somn.

7. Dysania este afecțiunea în care ridicatul din pat dimineața este foarte dificil
Tuturor ni s-a întâmplat să ni se pară greu să ne ridicăm din pat, dar celor care suferă de dysanie le este deosebit de greu. Cel mai probabil, aceasta este o formă a sindromului de oboseală cronică.

8. Parasomnia este un termen care se referă la mișcările nenaturale din timpul somnului
Unii oameni au comis chiar infracțiuni din cauza parasomniei, inclusiv condusul în somn și chiar crimă.

9. Senzația de cădere când sunteți pe jumătate adormit, urmată de trezire poartă numele de “tresăriri nocturne”
Nu se știe exact de ce apar tresăririle nocturne, dar sunt considerate a fi perfect normale. Cu toate acestea, ele pot fi accentuate de anxietate, cofeină sau activitate fizică aproape de culcare. Sunt mai frecvente la tineri și scad pe măsură ce îmbătrânim.

10. Se crede că până la 15% din populație este afectată de somnambulism
Aceste date provin de la Fundația Națională a Somnului. De asemenea, este un mit că nu ar trebui să trezești pe cineva care este somnambul.

11. 1 din 4 cupluri căsătorite dorm în paturi separate

12. Lipsa de somn ucide mai repede decât privarea de hrană
Niciuna din ele nu este bună, evident, dar acest articol susține că somnul este de fapt mai important decât mâncarea pe termen scurt.

13. Oamenii născuți orbi au vise care implică emoția, sunetul și mirosul, mai degrabă decât văzul
Este un subiect destul de interesant. Momentul orbirii din viața unei persoane poate afecta ceea ce visează persoana respectivă. Mai multe despre acest subiect aici.

14. La 5 minute de la trezire, uităm 50% din vise
După încă 5 minute, uităm 90% din ce ne mai aminteam. Sigmund Freud credea că acest lucru se datorează faptului că visele reprezintă gândurile noastre reprimate și astfel creierul nostru vrea să scape rapid de ele. Cu toate acestea, cauza este probabil faptul că de îndată ce suntem treji, ne folosim creierul mult mai mult și astfel uităm din ceea ce am visat.

15. Toleranța la durere este redusă prin privarea de somn
Acest studiu sugerează că reducerea la jumătate a numărului de ore dormite reduce dramatic limita de durere, deși nu este 100% clar de ce.

17. Experții în somn au descoperit o legătură directă între pozițiile preferate de somn ale oamenilor și personalitățile lor
Cei care dorm în poziția fetală „pot părea duri, dar au de fapt suflete sensibile”.

18. În mod ideal, ar trebui să vă ia 10-15 minute să adormiți seara
Dacă vă ia mai puțin de cinci minute, sunt șanse să vă confruntați cu privarea de somn.

19. Oamenii sunt singurele mamifere care amână de bunăvoie somnul
Ce frumos ar fi să fie să te culci oricând și oriunde te-ai afla!

20. Dormitul pe burtă poate ajuta digestia
Mâinile ar trebui aparent să fie poziționate deasupra pernei, astfel încât să vă aflați într-o poziție de „cădere liberă”, în timp ce dormitul pe partea stângă poate ajuta aparent la reducerea arsurilor la stomac.

21. Persoanele cu venituri mari dorm cel mai bine
Această informație vine dintr-un raport al Consiliului Somnului.

22. Frica nu este principala emoție în coșmaruri
În schimb, cercetătorii au descoperit că cel mai adesea este vorba de sentimente de tristețe, vinovăție și confuzie.